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小心这些日常习惯 小心伤肾

2012-05-29 13:28

  肾脏是管“排毒”的,它好,则身体健康,它不好,则积毒伤身。每个人都清楚保护肾脏的重要性,可日常生活中,伤害肾脏的“无意之举”却比比皆是,很多人尚且不自知危险正在逼近。究竟要注意哪些细节呢?广东省第二中医院白云分院大内科主任李桂明教授教你“睇真的”。

  1.饮水少

  越不爱喝水,有毒物质在肾脏中的浓度越高,尿路感染及肾结石的发生率也越大,在炎症和结石的长期影响下,很可能造成肾积水、肾衰。

  2.过吃肉食

  有研究表明,一天吃肉(包括蛋白质食物如鱼虾蟹等)超过300克,会造成一过性的肾脏负荷过重,并使尿酸升高。当尿酸超过正常值,便会形成尿酸盐。尿酸盐结晶沉积在肾组织内,可引起尿酸性肾结石。

  3.吃盐太多

  重口味的饭菜吃起来浓香,却让肾脏不堪重负,容易发生水肿,还容易引起高血压,进而导致高血压肾病。

  4.大量喝咖啡、碳酸饮料

  咖啡、碳酸饮料、浓茶里均含有咖啡因。摄入过量咖啡因,会使尿液中钙的含量增加,患肾结石的风险也明显增加。同时,咖啡因会导致血压上升,进而损伤肾脏。

  5.喝啤酒+吃海鲜

  海鲜和啤酒中都含有丰富的嘌呤,如果经常吃,嘌呤分解后生成的尿酸会迅速增加而不能及时排出体外,形成尿酸盐沉积下来,容易引起肾结石。同时,高尿酸血症也是诱发和加重肾脏病的重要因素。

  6.滥用止痛药

  常见的止痛药如头痛散、扑热息痛片、双氯灭痛等均具有肾毒性,若不在医生指导下服用,很容易损害肾脏,引起肾功能不全。

  7.有憋尿习惯

  无论是哪种原因让你经常憋尿,都容易形成结晶沉淀,增加肾结石风险。此外,憋尿因毒素不及时排出,可能会发生感染,炎症若上行到肾脏,还会引起结构改变,影响肾功能,甚至导致尿毒症。

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